3 、抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。上面点缀牛油果 ，彩卷摆放整齐 ，色味
小贴士 ：
1、俱佳
5 、美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，胡萝卜半根 、山药半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。扎紧。红蟹籽即可。
2、
4 、与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡半根 、
7 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽 ，分别泡入盐水中片刻 ，
3 、
豌豆苗一把做法 ：
1 、
6 、用鳗鱼片卷好 。不仅色泽靓丽 ，放入胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状 。
2 、山药削皮 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，既养生又独具日本风情 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡 ，鳗鱼营养丰富 ，