建议喝3天，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功才可以连皮食用。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】     1 、切块，

【做法】
    1 、莲藕表面刷洗干净、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）  。加入菠萝汁中不必沉淀，