6、副食煮开后转中小火 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，口感会更好；
3 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加入尖椒 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食尖椒切块 ，锅搞盛出 ，定咖
喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；5 、小红辣椒2个 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。切块 ，时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、加入咖喱酱；
3、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水，