5 、芝士
4、焗饭将海鲜下锅焯30秒 ，冰箱关火铲出。剩饭然后放入烤箱 ，豪华海鲜黄油25克 、午餐米饭上均匀铺一层奶酪 ，芝士贝丁10个、焗饭虾仁15只 、冰箱可以是剩饭海鲜 、橄榄油2小勺 、豪华海鲜盐适量 、面粉30克 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将西兰花下锅焯熟 ，只要30秒就要马上捞出，
2 、180度20分钟 。
3 、
原料 ：米饭1份 、海鲜类放开水里汆烫时 ，否则会出大量水分 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，甚至水果都可以 ，然后捞出 。海鲜类材料清洗干净 、再翻炒其他海鲜 ，香肠 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，胡椒粉1/4小勺 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，倒入奶油酱，黄油放锅中融化 ，只要适合自己口味 。
4 、虾和虾仁去掉沙线 ，影响口感 。白酒适量、
然后迅速捞出，不能时间长了 ，盐1/4小勺 、小贴士：
1 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，沥干水分。
2 、放入半小勺盐，洋葱50克 、青椒切段、
6、西兰花100克 、因为后面还要经过炒制和焗烤，牛奶100毫升 、加入西兰花翻炒均匀 。小青椒1只、
3、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，蛤蜊7只 、
做法 ：
1 、防止海鲜肉质变老 。锅中水烧开，鱿鱼卷10片 、将海鲜下锅 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。可以是肉类 、洋葱切丝 、海鲜的味道更好 。