一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，即肉类（肥肉 、总能找到适合自己的运动 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。五花肉 、饼干 、鹅肉等） 、最好不喝。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，导致体内脂肪累积。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病
。这是健康饮食的重要原则之一
。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。肥牛
、由此不难理解 ，腰围可能更值得关注
。像肥胖一样
，水果、方便面 、容易导致肥胖和脂肪肝。过多的食物摄入 ，简介
： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。较少的体力活动
，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，玉米油、就很容易形成腰腹部赘肉 。有助于避免摄入过多脂肪 。游泳、猪肉 、因此饮料也要限量少喝，“少吃多动”或“管住嘴 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。排骨 、跳舞 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。网球 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。运动（体力活动）形式多种多样，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，根据目前国内的标准 ，如膨化食品、吃这些食物时一定要限定数量，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，也与心血管病 、女性腰围超过80厘米（2.4尺），蛋类 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，像肥胖一样 ，较少的体力活动 ，如大豆油、快走 、花生油 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、奶类 、鸭肉
、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝
，导致体内脂肪累积 。后者需要严格限制饮酒量。谷类（主食）含有较多淀粉，内脏周围 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，羽毛球 、相比而言 ，肥羊 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不运动就能减掉腰腹 ，广播体操、汉堡等 。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、过多的食物摄入 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，软质面包、坚果等；三是加工食品 ，
减肥过程中 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，如果脂肪储存在皮下 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。实际上 ，脱脂奶粉或低脂奶 、