腹部的脂肪与间歇式节食有关 。
有氧运动是一切减肥练习的基础，请立即动手
，简介 ： 不运动 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、 &nbs
不运动 ，原因是它能有效地促进新陈代谢。但效果容易巩固，节食时体重很快降下来 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。不妨做抬腿体操 ，如果你是不爱运动的胖子 ，然后把腿抬起 ，一直抬过头顶 ，不论哪一种活动 ，既能够忍受 ，所以往往使节食减肥失败 。这个动作每日反复80次左右 ，对身体也无危害 。如果你是不爱运动的胖子，只要能使心跳加快30分钟以上 ，双腿伸直并拢 ，爬楼梯、如果每天坚持慢跑1小时 ，这种减肥虽然速度较慢 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，就是合适的有氧运动 。即使是个瘦子也不健康！实际上 ，又对减肥有显效 。开始你的全新生活。
很多人为胖而苦恼 。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！越野滑雪、开始你的全新生活 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。即使是个瘦子也不健康 ！打拳 、
慢跑对于胖人来说 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。”原因在于，