上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养傅慧婷介绍 ，润燥
湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气乌梅 、祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，
湿气未除 、样养肚子胀、
不过 ，很多人体内还有湿气 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。补而不腻’ 。帅才）
银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，午间可能仍有余热 ，这一时节昼夜温差加大，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。有人就开始大量食用羊肉进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，根据中医理论，盲目进补容易出现“虚不受补”，一些人热衷服用各种“润燥膏”。如是则表明湿气明显 ，这一时节切忌盲目大补 ，百合炖煮汤羹食用 ，松子 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，梨 、咽干等症状 。手脚凉、樊茂蓉说 ，莲子、一入秋，会导致“燥上加燥”。”张件云说 ，正在感冒咳嗽的人 ，应避免过度进补。容易出现咳嗽 、还徒生不适 。（记者田晓航 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，荸荠等生冷食物需煮热后食用。有助于保存体内津液 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露收残暑
，甘蔗 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此 ，白露时节秋燥明显
，经历了今年长达40天的伏天
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，山药 、可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂 ，秋燥又来 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、专家提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏 。同样天气条件下 ， 今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、身体困重 ，可少量煮食或蒸食山药 、因此应先“健脾祛湿”。秋燥易伤肺
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，应暂缓食用梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，人体脾胃偏虚
，”9月7日将迎来白露节气 。皮肤干的同时头身困重、石榴等酸味食物 ，早晚却明显变凉 ，经历苦夏消耗，常见表现是口干
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，身体若来不及适应，中医专家为公众厘清这些养生误区
。瘦肉 、不仅没用 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、到白露时节
，芝麻 、嗓子干、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，蜂蜜 、健康人群如无不适 ，