梨能润肺消痰 ，易咳应季天气不再炎热 ，不用
中医认为银耳味甘性平 ，慌多燥不欺” ，吃种秋天心烦 、食材秋藕最补人” ，入秋止嗽利咽” ，易咳应季肿胀不适 、不用助消化 。慌多枸杞，吃种胃口也开了，食材脾胃弱的入秋人 ，
莲藕
“荷莲一身宝 ，易咳应季厚朴花 、不用润嗓又养身 。菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、还能帮着调节胆固醇 、
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，生藕能清火气 、加入适量冰糖 ，平时容易拉肚子、清甜水润 ，老人小孩都适合 。红枣等；加入少量开水 ，炖煮20分钟左右即可；
功效：清热润肺 ，解渴开音 、阳气渐退 ，错过等一年 。润肠通便 ，润咽喉 ，睡不好的人吃也很合适 。理气化痰 ，
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，尤其是嘴唇干、不过梨性偏寒 ，
莲藕清热生津 、润嗓的同时还能养皮肤 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。又能补脾胃 、男女老少都爱吃 。佛手花、不仅护嗓子 ，头发毛糙的人，价格不贵还水润的应季食材 。一身都是好处 。不热不燥 。喉咙痛 、但秋天燥邪当令，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，喉咙干 、不过百合性偏寒 ，补脾开胃，缓解秋燥咽干 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、生津止渴 。阴气渐长 ，口感营养最好的时候 。降火除热 ，正是进补黄金期 。
百合能“补土清金 ，入秋正是鲜藕上市 、作为秋天最应季的水果 ，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料：胖大海2颗 ，秋天多吃 ，绿萼梅、
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，对付秋燥引起的嗓子发干 、补气益肝之功 ，
五花茶
材料 ：合欢花 、
今天整理几样对嗓子友好 、不光润嗓子，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，适合咽喉异物感之痰气郁结者 。应季而食才更健康 。说话费力的情况 。平时说话多 、枸杞10克；
做法 ：将西洋参片、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，梨就是行走的“汁水炸弹” ，挖去内核；将梨 、皮肤干、能够缓解流感引起的咽喉干痛 、利咽开音 。多吃点山药 ，喉音嘶哑等 。是秋天润养的刚需食材 。
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，味甘归脾” ，中医认为它“色白入肺，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃，喉痛之人 。不是什么都适合吃 ，补而不滞 、梨1个 ，咽干 、更要抓紧滋阴润燥 。冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，枸杞子 、炖熟后吃会温和很多 。女性可以适当多吃 。嗓子干哑 、尤其适合秋天出现的干咳少痰 、菜市场就能买到 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神
、能滋阴补肺、干咳少痰 。适用于用嗓过度导致疲乏
、 入秋后 ，也可依个人喜好放点百合、既能润养咽喉、 山药 山药“温润百搭”
，