想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用，除此之外 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最还会造成腹泻。补钙简介：     与牛奶相比，晚上一般来说 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。但从中医上讲 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，想要充分发挥酸奶

    与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。

    另外，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：

    1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。影响人体内钙吸收的因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收  ，

晚上喝酸奶最补钙

    2.晚上12点到凌晨这段时间内，

晚上喝酸奶最补钙

    最后 ，还是晚上喝比较好。