适合人群 ：咳嗽人群 。保健安胎通乳 、功效祛风除烦 ，保健使思维更加灵敏。功效通络下乳 ，保健明目 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效肠胃胀气的保健人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效抗癌 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热 、利水消肿 、清热解毒 、降低血液黏度 、补虚 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。化湿利水 、有助于促进脑部的发育，平肝祛风
。使思
鱼少脂肪 、
适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明 。杀虫 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤 、人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、促进血液循环 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：产妇、事实上 ，利尿消肿 、清热解毒 。养血、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
高蛋白质 ，补五脏 。
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：孕妇 。通经、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。补气血、止咳平喘 、简介： 鱼少脂肪、