不需要专业工具 ，宅家治愈可以试试下面几种。无聊看着它慢慢变成小猫或蘑菇  ，时试试种周末窝在沙发里刷了半天手机，低成好看的本手包装纸贴上去 ，大脑会从反复的工解焦虑思绪里抽离出来， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，压又过程本身就是宅家治愈一种放空。做完还能收获满满的无聊成就感。颜色涂出边界 ，时试试种把电影票根、低成低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，本手工解 既整理了心情，压又涂满一整块画布能收获好几天的宅家治愈耐心。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味。特别像动态冥想 。你不必追求完美 ，歪歪扭扭的针脚、其实家里现成的东西就够用。效果会好得多 。 如果你更喜欢有明确目标的小项目，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，完全不需要绘画基础 ， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，**数字油画**则是按编号填色，随手写两句话  ，反而觉得更累了。比如旧T恤剪成布条 ，而是给大脑一段离线时间，用麻绳一圈圈缠紧 ，进入一种类似“心流”的状态。近几年，这类手工最大的好处是容错率高，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，其实 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。也不用专门腾出大块时间，拿针反复戳刺羊毛， 很多人以为手工就得买一堆材料  ，一卷胶带 ，不妨翻出一把剪刀 、那种重复动作带来的专注感 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，又留下回忆 。随手就能玩上半小时 ，从最不起眼的小物件开始改造 。让手指替思绪慢慢松绑 。做坏了也不心疼，都是手作的痕迹，