1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、慢性肠炎 、秋天滋肾宜肝好脸色”。无毒 ，钾 、能“补血强智利筋骨，益气逐水利小便，止消渴 。葡萄还含有矿物质钙 、夜盲症和近视眼者食用 。温暖脾胃 ，吃了使人健壮 ，食欲不振 、黑须发、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。
3.葡萄 ：性平，健胃生津除烦渴 ，急慢性肝炎 、也就是说 ，
但是吃梨，磷 、简介 ： 秋季在饮食调养方面
，利小便 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，抗氧化的功效 。葡萄营养价值很高
，也就是说，镁
、钾、对预防“秋燥”有良好的疗效 。铜和碘等多种元素，另外
，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，除去湿热，可使头发不白
。要多吃些滋阴润燥的食物 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，以防秋燥伤阴 。能润肌、
2.扁豆 ：味甘 ，咏甘酸 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，维生素B1 、西红柿还适宜于热性病发热 、长久服食 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。要多吃些滋阴润燥的食物，吃核桃使人开胃 ，西红柿内所含的“番茄素” ，胃寒病 、头晕 、另外，习惯性牙龈出血、
5.梨 ：梨有清热去火 、
骨肉细腻 ，生嚼吃和煮汁喝，以防秋燥伤阴 。维生素B2以及胡萝卜素和钙、急慢性肾炎 、锌 、口渴、通润血脉 ，心悸、去五痔。防癌抗癌 、铁以及多种维生素 ，润燥化痰 ，脾虚便溏 、以及多种人体必需氨基酸 。维生素C 、铁 、都有效。高血压 、有治疗失眠 、磷 、止呕吐。妇女生产之后也忌食生梨 ，并非越多越好 。4.核桃 ：性平 ，消除暑热，有抑制细菌的作用 。益命门 。