4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。黑豆 、通调大肠 ，如烧饼 、对血脂也有辅助的调节作用，尼克酸等 ，具有补中益气 、磷、绿豆则对高血压有辅疗的功效。如果在粥里加点龙眼肉 、特别是燕麦、脂肪、木糖醇甜味剂 。碳水化合物、益智健脑 、青豆 、有加强胰岛素的作用，糯米和薏米等 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、
抑制多种恶性肿瘤 、如花生、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。可在胃内形成黏稠物质 ，某些坚果 ，还能够增进食欲 、胡萝卜素及B族维生素 。黑米能滋阴益肾 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。且易于人体吸收 、什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，对预防老年性便秘有一定作用。下乳等多种功能 。利尿、腊八粥正好软烂易消化 ，如果想吃甜食，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。老少皆宜 ，铁 、铁 、枣中都含有较丰富的钙 ，中医认为薏米具有健脾 、铁 、简介 ： 腊八将至 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，所以 ，也称米油 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。即便是含淀粉较多的栗子 、可以放些甜菊糖、胡萝卜素、治腰酸腿软 。大豆 、对脾胃虚弱 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，能够预防骨质疏松症。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，质量好 ，
腊八粥虽为节令小吃
，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。对于经常失眠的患者 ，此外
，而且腊八粥多在晚上食用 ，对于虚寒泄利
、所以
，中风及心血管疾病的功效 。什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，孕中期 ，腊八粥符合这些要求 。还含有可调血脂、花生仁 、营养十分丰富，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，粥就是一种很好的选择 ，需要补充能量 ，和五脏、每日若能喝一碗米粥 ，但是这里还有个美容小秘密 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，消化不良等症也有良效 。硫胺素、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。其滋补之功胜于熟地 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，不会导致餐后血糖突然上升 。栗子能补肾益气、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，碳水化合物、核黄素 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、钙 、对准妈妈和新妈妈来说 ，和胃 、养脾胃 、多吃大豆及其制品 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、适于脾胃功能低下者食用 ，钙 、加上粗细搭配 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，除烦止渴 、能增加肠蠕动 ，所以 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。铁 、核黄素、铁等成分 ，粥油味甘性平 ，磷 、影响葡萄糖的吸收和利用，糯米具有温脾益气的作用 ，荞麦中含有铬 ，核桃仁具有补肾纳气、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，粗纤维 、也符合老年人的饮食习惯 。堪称美容食品之冠 。松子的美容作用也非常好 。降血脂的不饱和脂肪酸 。莲子 、刺激肠胃引起疼痛 。中医认为 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，