主料 ：青笋一根 、特适
8 、合上
7 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑
3 、鸡片
6、特适快速滑炒 。合上锅里倒油 ，班族干淀粉
调料 ：食用油 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青
2 、笋滑青笋削去外皮，鸡片小米辣切成小斜圈。特适当肉片开始发白时 ，盐、
4 、一点点盐 ，出锅。倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法 ：
1 、
5、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
油5成热时，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣少许配料 ：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净 。鸡精 ，